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ビタミンEのパワーで血液サラサラに!効果のワケと豊富な食品 

ビタミンEのパワーで血液サラサラに!効果のワケと豊富な食品

毎日意識してみよう!「ビタミンE」で血液もサラサラに

血液をサラサラにしてくれる食品は様々なものが紹介されています。今回はその中で「ビタミンE」について注目してみましょう。ビタミンEを多く含む食品として主にあげられるのは、ナッツ類です。ナッツはおつまみなどではよくみかけますが、普段の食事にあえて取り入れる家庭はあまり多くないのではないでしょうか。

このビタミンEの主な働きは、血行を促進してくれるというものです。赤血球を若々しく保ってくれたり柔軟性を持たせる働きによって、血流をスムーズにしてくれる効果が期待できます。また血栓を防いでくれるため、動脈硬化などの恐ろしい病を防いでくれることはもちろん、冷えに悩まされている方にとっても役立ってくれるビタミンなのです。

冷えを感じる方、アンチエイジング対策にもおすすめ

先ほどもあげたように、ビタミンEを多く含んでいるのはナッツ類のほか、アボカドやうなぎ、カボチャなどがあります。これらをできるだけ食べるようにすること、足りない分はサプリメントで補給することでしっかり体にビタミンEを補うことができるでしょう。特に年中体に冷えを感じている方や、いつまでも若々しくありたいと思っている方におすすめなので、是非ビタミンEを意識してみてください。血液をサラサラにするためには毎日続けて栄養を摂るのがカギです。食べたり食べなかったりではなく、継続していくことを忘れないようにしましょう。

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