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クルミやアーモンドで血液サラサラにする!ナッツ類の効果について

殻から取り出したクルミ

おつまみに、おやつに!気軽に食べれる「ナッツ」がおすすめ

お酒のおつまみにポリポリかじるとまた美味しい、皆さんはナッツの魅力をご存知でしょうか。カリッとした歯ごたえとナッツの香ばしい香りは、他の料理にはない美味しさがあります。間食になんとなく食べているという方もいるようですが、実は健康のためにとてもおすすめの食品なのです。

ナッツに含まれる栄養はビタミンE、オレイン酸、ナイアシン、カロテンなどがあげられますが、あの小さな一粒のなかに豊富な栄養が含まれていることが最大の特徴です。大量に食べる必要はなく、少量食べるだけでも十分な効果を得ることができます。そしてこれらの成分は、何かと悩みがちな「血流」を改善してくれるために非常に役立ってくれるのです。

今日から間食を甘いものからナッツに変えてみませんか?

血流を改善すると、もちろん血液がサラサラになります。ダイエットも成功しやすくなりますし、美肌や冷え性の改善にも役立ちます。これもすべてナッツに含まれている栄養のおかげ。食べすぎはもちろんよくありませんが、毎日適量を食べ続けることでその効果を得ることができます。

なんとなく口寂しい、間食したいという時に甘いものばかり食べている方は、今日からそれをナッツに変えてみてはいかがでしょうか?お腹も満足しますし、血液の状態もよくすることができます。カロリーも適量を守れば問題ありませんので、是非健康のためにお試しください。

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