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疲労回復の方法

疲労を感じたらできるだけ早く回復させること、これが鉄則です。しかしわかってはいても、忙しい日々を送っているとゆっくり休むこともままならないという方も多いはずです。殆どの方はその疲労を感じた初期の時点では無理してしまい、それが何度も積み重なって「もうだめだ」という状態になってからはじめて対処します。ひどい場合は回復させるまでに長時間かかることもあるため、大事な時に疲労が爆発してしまっては大変です。
そうならないためにも毎日予防することを考えましょう。疲労をためにくい体を作ること、この作業を地道に続けていけば体質は改善することが可能です。また、疲れを感じた時点で栄養ドリンクを飲む、できるだけ多く睡眠をとるようにするなど何でもいいのでやっておくと疲れはいくらか軽減されます。疲れにくい体をつくるためにも疲労回復効果を持つ「お酢」を取り入れたり、普段から元気な体を維持してきましょう。疲労回復に効果のある方法をいくつかご紹介していきます。

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