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睡眠だけで痩せちゃう!寝るだけダイエットの効果を上げるコツとは

睡眠だけで痩せちゃう!寝るだけダイエットの効果を上げるコツとは

眠るだけで痩せられる?「寝るだけダイエット」に注目

ただ寝るだけで痩せられる、そんな夢みたいな方法があるはずない!と思う方も多いでしょう。しかし実は最近注目を集めているのが「寝るだけダイエット」というもので、まさに夢見たいな方法です。ところがやり方自体は、ただ寝転がっているだけでいいというものではありません。あくまでも寝ている間に「痩せやすい体に整えること」というのが目的なのです。

整えるというのは具体的に言うと骨盤を矯正することですが、このためにはタオルを二枚用意し、そのタオルを丸めるようにしてその上に寝ます。タオルの位置は腰の部分にし、両足はきっちりとのばすようにしましょう。手もバンザイの状態にあげて5分程度寝たままの状態を維持しましょう。気をつけなければならないのは5分以上行わないこと、腰を痛めない程度に行うことです。

食事なども工夫しながら

この骨盤を矯正することで便秘の解消も期待できます。便秘の解消はダイエットにおいても非常に重要ですが、美容面においてもよい効果をもたらしてくれます。肌が荒れがちな方も便秘が解消されればキレイな素肌を手に入れることができますし、胃腸の不調もすっきり解消する方も多いようです。ただ寝転がるだけの単純なものではありませんが、家にある物で気軽に行うことができるので試してみる価値はあります。あとは食事のカロリーなどにも気を遣いながら、工夫しつつトライしてみましょう。

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