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酢で痩せたいならタイミングも重要?りんご黒酢ダイエットの方法とコツ

りんご酢のイメージ

お酢で痩せるには「タイミング」が命!りんご黒酢ダイエットのコツ

体にいいとされる食品は決して少なくなく、健康特番などでも頻繁に様々な健康食品などが紹介されることも珍しくありません。基本的に我々が毎日口にしている野菜や果物、それらすべてに必要な栄養は詰まっています。しかしそれを満遍なく摂取すること、バランスよく食べることが簡単ではないと思う方が多いようです。

しかしあれこれこだわりすぎても何にもなりません。それならばあえて人気のある食品を組み合わせることで、健康やダイエットに役立ててみてはいかがでしょうか。そこでご紹介したいのが「りんご黒酢ダイエット」です。ダイエット目的でなくとも健康が気になる方にもオススメなこれらの食品は、是非毎日の習慣にすることをおすすめしたいもの。なぜこの二つを組み合わせることで効率の良いダイエットや健康維持に役立つのか、そこからすこし解説していきましょう。

まずご存知の通りりんごは食物繊維が豊富な果物としても知られています。便秘解消効果が期待できるのはもちろん、体の中に溜まった老廃物やコレステロールの排出を促すのにも役立ってくれます。この他にもカリウムが含まれており、体内のナトリウムを排出してくれたり血流を改善してくれる効果が期待できます。体がしょっちゅうむくんでいる、冷え性に悩んでいるという方も積極的に摂りたいもの。更に100種類以上ものポリフェノールを含んでいるなど、りんご一個のなかに健康成分がギッシリと詰まっています。

アミノ酸がたっぷりの黒酢を加えることでより健康効果に期待

そのりんごに加えるのがこちらもご存知、健康食品の代表格黒酢です。健康促進効果だけでなく、体の成長を促す、筋肉を作り出すなど様々なアミノ酸が含まれている黒酢は是非積極的に毎日摂り続けたい食品です。りんごを食べることに加え、この黒酢を飲む習慣を身につけることで二つの効果を効率よく体に取り入れることができます。毎日りんごを食べること、黒酢を飲むことをセットにするだけ。ただし胃腸を傷つけないためにも、空腹時は避けることをおすすめします。

その他にあげられるコツとしては、必ず毎日続けると言うこと、飽きがこないようアレンジを加えることです。いくらダイエットや健康にいいからと言っても毎日同じものばかりを続けることはなかなかに大変です。例えばですが黒酢のドリンクをホットにしてみる、生姜を加えてみるなどして色々工夫するのもオススメ。

飲むのがもし苦痛だと感じるのであればサプリメントを飲むのもいいでしょう。大切なのは自分が飽きないように工夫することです。多少のアレンジを加えても影響は殆ど関係ありません。ただし甘味を必要以上に加えてしまったり色々プラスしすぎると、カロリーオーバーの危険もあるということだけは注意しましょう。

目的はダイエット以外でも大丈夫!

このりんご黒酢ダイエット、先ほども言ったように健康を目的にはじめるのでも問題ありません。むしろ便秘解消や栄養補給という点でも非常にオススメなので、ダイエットはしないけれど健康維持に役立てたい、という方もどんどんりんごを食べて黒酢を飲むことをおすすめします。お腹の中からスッキリするのを感じられるでしょう。

基本的に難しいテクニックなども不要で、りんごと黒酢さえあれば続けることができます。これを習慣にすることで食べすぎを防止することにも繋がりますので、ついご飯を食べ過ぎてしまったり間食をしてしまうという方も実践してみてください。りんごは一つ食べるのが理想ですが、もし一回で食べきれないという場合は二回に分けるのもいいでしょう。自分がやりやすいように工夫してみるのもいいですね。

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