無理しないで美味しく痩せる！トマト寒天ダイエットの方法・レシピ
毎日美味しく食べてダイエット「トマト寒天」とは？
リコピンや栄養がたっぷりなことで知られるトマトは、キレイに痩せたい方にとっておすすめです。更にヘルシーで食物繊維がたっぷりの寒天、このふたつの素材を組み合わせた「トマト寒天」一度は耳したことがあるという方も多いのではないでしょうか。このトマト寒天を毎日食べるだけで無理なくダイエットをすることができ、多くの方に人気を集めています。
作り方は非常に簡単で、無塩のトマトジュースと粉寒天、水と用意する材料もたったこれだけ。これら全てを鍋に入れて弱火にかけ、かきまぜながら煮詰めて沸騰後火からおろしたあと、容器に移し入れて粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やすだけ。およそ3日程度は保ちますので、少し多めに作っておくと手間がかからないのでいいでしょう。あとは食前にこのトマト寒天を食べるだけです。
無理をしなくていいのがポイント
寒天に含まれる食物繊維は血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる効果があります。つまり、これを食べることによって太りにくい状態を自然と作れるのです。食前に食べることで満腹感も得られるので、無理なく自然と食べる量を抑えることができます。便秘解消にも一役買ってくれるので、お腹に悩みを抱えている方も是非試してみてください。ヨールグルトと一緒に食べたり、少し甘味を足して食べやすくアレンジするのもいいでしょう。自分の食べやすい方法を探しながら続けていくのがおすすめです。