効果がスゴイ！驚きの成功率の箸置きダイエットの方法やコツ
驚きの方法「箸置きダイエット」とは一体？
ダイエットと言えば食事を制限したり運動をしてみたりと、食べることや体を動かすことに着目した物が殆どです。確かにそのバランスを変えることで痩せられるのは当然なのですが、最近はそうではなく「ある行動」を改善することでダイエットするという面白い方法が話題になっています。その名も「箸置きダイエット」です。よくダイエットに限らず「物を食べるときは一度につき30回程度噛むこと」と教えられます。
しかしつい早食いに慣れてしまい、30回噛むことが難しく感じられる方も多いのです。そこで考案されたのが箸を置くということ。物を口に含んだら箸を一旦置き、そして噛む。ただこれを繰り替えすだけで、自然と30回噛むクセが身に付くのです。
噛むことの大切さを知ろう
30回噛むと言うのは消化をよくする、という目的もありますが満腹感を得るためでもあります。しっかり噛めばドカ食いを防ぐこともでき、無理なく食べる量を減らすことができます。慣れない方は顎が疲れてしまって食べられない、という方もいるなど効果は抜群。食べる量を減らすことよりも、噛むことに注目した面白いダイエット方法と言えるでしょう。
最初は面倒に感じるかもしれませんが慣れれば箸を置かずとも30回噛めるようになります。まずは一週間続けてみてはいかがでしょうか。少しでも食事を楽しくするためにお箸にこだわってみる、可愛い箸置きを用意するのもおすすめです。