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炭水化物だけどOK!話題のおにぎりダイエットの方法と注意点

おにぎり

最近話題の「おにぎりダイエット」とは一体?

ダイエットといえば炭水化物は厳禁、なんてことはよく言われます。しかしそんな今までの常識をある意味覆したダイエット方法が最近注目されています。その名も「おにぎりダイエット」です。方法はずばりそのまま、おにぎりを毎日食べてダイエットをするというものですが、これには条件があって「おにぎり以外の炭水化物を摂らない」というのが絶対です。

つまり麺類やパンなどはNGですので、おにぎりメインの食生活にしていきます。目安として2合分のご飯を一日3〜4回程度に分けておにぎりで食べます。もちろんおかずも食べて構いませんが、その際は野菜を中心のメニューにしていきます。肉や魚、糖質の多い物は食べてはいけないというのがルールです。

期間は三週間!長く続けないのがルール

そして一番大切なのが、この食生活は三週間を目安にして行うことです。それ以上行う必要はなく、あくまでもこのおにぎりダイエットによって体質を改善させるのが目的です。またこのダイエット中はあまり激しい運動はしないこと。足りない栄養はサプリメントなどを活用し、補うことをおすすめします。

お米が大好きだけど我慢しなくてはならない、と思っていた方にとってはまさに朗報とも言えるこのダイエット方法。あくまでも体質改善がメインにはなりますが、うまくやれば短期間での減量も可能になります。ダイエット後は少しずつ普段の食事に戻しながら無理なく実行しましょう。

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