簡単・続けられる豆腐ダイエットの方法！気を付けるのは３つだけ
豆腐ダイエットって知っていますか？安い上に簡単で、続けやすいと最近豆腐ダイエットを始める人が増えています。実際に口コミを見てみるといいものが多く、効果の満足度も高いようです。
目次
豆腐ダイエットのやり方
豆腐ダイエットは、3食のうち1.2食のご飯、麺類などの主食を豆腐に置き換えると言うダイエットです。俗に言う置き換えダイエットなのですが、ご存知のように豆腐はカロリーが低く、その上安いので続けやすいようですね。市販の置き換えダイエット食品があまり続けられない原因である美味しくない上に値段が高く、物足りないということが解消されたダイエットです。メインを豆腐に置き換えるだけで、おかずは普通に食べてもいいのが特徴です。
豆腐ダイエットポイント3つ
豆腐のダイエットポイントは、
- 一日のうち1.2食だけご飯を豆腐に置き換える
- 夜だけ豆腐に置き換えるなら、おかずはあっさり目に押さえておく
- 豆腐は一日合計1丁まで
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とこれだけです。いくら豆腐がカロリーが低いと言っても、200キロカロリーありますので食べすぎは危険です。朝・夜を豆腐に置き換えるか、朝・昼を豆腐に置き換えるかは自分の気分次第で大丈夫ですが、夜に豆腐を食べる時はおかずのカロリーも気にしておきましょう。
豆腐はどんな状態でも大丈夫ですが、揚げたりするとその分カロリーが高くなりますので気をつけましょう。簡単な豆腐料理といえば冷奴ですが、もちろんそれでも大丈夫です。ご飯の代わりに豆腐を食べるような気持ちで食べて行きましょう。