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理想の太ももが手に入ると話題に!太もも速やせ運動のポイント

理想の太ももが手に入ると話題に!太もも速やせ運動のポイント

太ももに肉がついてしまうと取れにくく、そして一気にだらしなく見えてしまう上になかなか脂肪が取れません。しかし太ももが速痩せる運動というものがあるのをご存知でしょうか?やり方も簡単な上に手軽にでき、はっきりと痩せたことがわかる位に効果があります。

太ももやせ運動のポイント

特に太ももの内側の脂肪に効果的な太ももやせ運動ですが、やり方は非常に簡単なのでご紹介します。まず仰向けに寝て、まっすぐに伸ばした足を上に上げて、限界まで開く、閉じるの繰り返しです。この時に膝が曲がっているとほとんど効果が無くなる上に、腰にも負担がかかりますので注意して下さい。また、体の固い人は足をまっすぐに伸ばしたまま足を上げると苦しいと思いますが、その分お腹に力が入ると思いますので、腹筋にも効果があります。

太ももやせ運動の時間

太ももやせ運動は、風呂上りの体が温まっている時がベストです。体も柔らかくなっているので、足も伸ばしやすいと思います。この時に、首を少し上げておへそを見るようにすると、お腹も痩せます。柔らかい布団の上ではやりにくいと思うので、畳の上や床の上など固い所で行いましょう。

まずは一日10回ゆっくり出来るようになるのを目標にしましょう。1週間後には太ももが変わってきているのを実感する事が出来ます。太ももの内側が筋肉痛になると思うのですが、筋肉痛を超えるとみるみる太ももが引き締まってくるのでやりがいがありますよ。毎日続ける事で、スリムパンツも堂々と履けるようになります。

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