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効果抜群の組み合わせ!豆乳バナナダイエットで成功する方法

皮をむいたバナナ

豆乳にバナナを組み合わせる、豆乳バナナダイエットは、栄養満点の素材が合わさった大変効果的なダイエットです。では、これを成功させるためにはどうすればいいのでしょうか。

豆乳バナナダイエットの効果

豆乳とバナナはどちらもカロリーが少なめなうえに、栄養価に富んだ食品です。そのため、摂取しても脂肪になることがなく、栄養だけを効率的に取り入れることが出来ます。しかも、豆乳バナナは空腹感を感じにくいというメリットもあるのです。

バナナと豆乳に含まれている大量の栄養は、それぞれ吸収されるタイミングが違っているのでエネルギーに一気に変わることがなく、徐々に消化吸収されます。これにより、空腹になるまでの時間が長くなるのです。

豆乳バナナダイエットを成功させる

豆乳バナナダイエットのやり方は簡単で、豆乳200mlに対してバナナ1本を混ぜてミキサーにかけるだけです。たったこれだけで、豆乳バナナが完成します。そうしたら、これを食前に飲むようにして、空腹感を和らげてあげましょう。そうすれば食事の量を自然と減らすことに繋がり、ダイエットを成功させることが出来ます。

成功への近道として、生理前の10日間は特に朝食前の豆乳バナナを忘れないでください。それだけでも、かなり効果的に痩せることが出来るのです。そして、毎日の豆乳バナナに飽きてしまったら、はちみつやきなこ等を混ぜて味を変えてみましょう。そうすれば長く続けることが苦にならず、確実に豆乳バナナダイエットを成功させることが出来ます。

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