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えっ、これだけでいいの!簡単なずぼらダイエット方法まとめ

えっ、これだけでいいの!簡単なずぼらダイエット方法まとめ

ズボラでも痩せられるんです!簡単「ずぼらダイエット」とは

ダイエット=頑張らなくてはならないもの。これはもはやダイエットにおいての常識といっても過言ではないでしょう。しかし今は頑張らなくても痩せる方法はいくらでもあるんです!なかでもおすすめなのが「ずぼらダイエット」というもの。その名からも分かる通り、具体的に何かを頑張ってしなければならないというのはありません。楽な気持ちで誰でも行うことができるダイエットに対して「ずぼらダイエット」と呼びます。

この方法はこれ!という決まりがあるわけではないので、自分がやりやすい方法を選ぶのがベストです。例えば運動があまりお好きではない方、こういった方は運動中心のダイエットはほぼ間違いなく挫折します。この場合は運動をメインにするのではなく「食事制限」を取り入れることがベストなのです。もちろん効率の良い脂肪燃焼には適度な運動が大切ですので、割合としては食事制限9に対して運動は1という程度にしておくと無理なく続けることができます。

ちょっとした工夫をとりいれることがコツ

食事制限に関しては「食べない」のではなく、普段食べている食事を上手にコントロールすることです。例えばご飯は炭水化物たっぷりなので、雑穀米や玄米などに切り替える。糖質をできるだけカットしたメニューにするなど、ちょっとした工夫を取り入れることが重要です。運動もウォーキングなど簡単なものを設定するようにしましょう。ずぼらに適当に行うことが、成功への近道なのです!

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