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逆立ちダイエットでお腹・下半身痩せ!正しい方法と効果のヒミツ

逆立ちダイエットでお腹・下半身痩せ!正しい方法と効果のヒミツ

テクニック不要!「逆立ちダイエット」で効果的に痩せる

世の中には様々なダイエット方法がありますが、なかでも近頃注目のダイエット方法のひとつが「逆立ちダイエット」です。その名の通り逆立ちすることによって痩せるというものですが、実はこのダイエットは面白いぐらい痩せていく!という劇的な効果を得られないのがポイントでもあります。どちらかというと、体質改善を行って痩せやすい体を手に入れると表現するのがいいでしょう。

やり方は逆立ちをする、たったこれだけです。逆立ちすることによって内蔵が元の位置に戻ってくれます。すると臓器が正常に働き始め、効率よく体のエネルギーを消費できるようになります。蝶の動きも活発になりやすいので、便秘の解消にも繋がるでしょう。また血液が脳に届きやすくなるというメリットもあります。それによってむくみの改善も期待できるでしょう。

一日1分程度で!あまりやりすぎるのは禁物

しかしいつまでもやり続けるのは非常に危険なため、一日1分を目安に行うことをおすすめします。やればやるほどいいものではありませんので、その一日1分を毎日毎日続けることを重視しましょう。また逆立ちができないという方が無理に実行する必要はありません。たとえば寝転んだ状態で背中から下を逆立ちの状態、つまり足を上にまっすぐ上げて背中を手で支える状態にするだけでも同じような効果は得られます。無理して行えばケガのもとになります。自分のできる範囲で実践しましょう。

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